• 【现场】“一部影片+一场报告”激发的爱党爱国情怀! 2019-08-17
  • 端午话诗词,感悟习近平眼中的优秀传统文化 2019-08-16
  • 广州南沙区以物联网创新应用探索消防大数据管理模式 2019-08-13
  • 候选案例:习酒·我的大学 2019-08-12
  • 山西省地勘局211队举办“安全生产月”知识培训--黄河新闻网 2019-08-08
  • 寻找把他吃剩的饭菜找包后,丢给四两吃,这能算道德?[微笑] 2019-08-06
  • 回复@永胜龙须村:你作为一个组织中人,宣传大政方针居然这么没底气? 2019-08-06
  • 何穗翻牌吴亦凡鹿晗 明星健身房宣传片大爆料健身 明星 2019-07-26
  • 解决争端根本办法是建立机制 而不是利用社会舆论取得某种优势(原创首发) 2019-07-26
  • 广州租房市场进入淡季区域 热点板块成交不减 2019-07-18
  • 壮观!“千人雪地太极”刷爆朋友圈 2019-07-17
  • 一周河北省政府副秘书长吴立芳被查山西孝义市委书记落马 2019-07-14
  • 骆惠宁主持召开十一届省委全面深化改革领导小组第十五次会议 2019-07-14
  • 男女平等基本国策与政府责任座谈会 2019-07-07
  • 2018年国家统一法律职业资格考试6月20日起报名 2019-07-01
  • 保定市专业团队各种类型网站设计,网站建设,网络宣传,价格公道,全国市场,各个行业均可,十年以上专业团队 ...  半小时前 上传下载附件 (61.91 KB)  保定市专业团队各种类型网站设计,网站建设,网络宣传,价格公道,全国市场,各个行业均可,十年以上专业团队 ...  保定市专业团队各种类型网站设计,网站建设,网络宣传,价格公道,全国市场,各个行业均可。 十年以上专业团队,擅长医疗,公司,商城等等行业! 商家均可联系,其他宣传合作非业务的勿扰, 电话:13932228338 QQ:63293588 卢经理
    保定社区妈咪宝贝,美容美体都可以让你做美丽女人北京pk10 9.99平台 www.fyrp.net11健康网·中国第一健康门户网站保定最好的网站公司专业承接各类网站制作 联系QQ:252097950保定市专业团队各种类型网站设计,网站建设,网络宣传,价格公道,全国市场,各个行业均可,十年以上专业团队 ...  20 分钟前 上传下载附件 (61.91 KB)  保定市专业团队各种类型网站设计,网站建设,网络宣传,价格公道,全国市场,各个行业均可,十年以上专业团队 ...  保定市专业团队各种类型网站设计,网站建设,网络宣传,价格公道,全国市场,各个行业均可。 十年以上专业团队,擅长医疗,公司,商城等等行业! 商家均可联系,其他宣传合作非业务的勿扰, 电话:13932228338 QQ:63293588 卢经理
    查看: 151|回复: 0
    打印 上一主题 下一主题

    高血压让我更健康

    [复制链接]

    北京pk10 9.99平台 www.fyrp.net 该用户从未签到

    跳转到指定楼层
    楼主
    发表于 2014-7-28 18:26:02 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
    禁毒吧-中国禁毒网站戒毒论坛
    高血压真的只是身体给的一种警示!告诉我们不良的生活习惯给我们的身体带来了极大的负担。这方面我是深有体会。

    上大学时,做体检发现自己有高血压145/95。应该是有心理阴影的原因吧,之前并没有什么不适的感觉,发现血压高之后,就经常性的头晕、心慌、恶心。四处找大夫看,挂号费没少花,但是大夫都看我岁数小不当回事,更不给开药。没办法,我就自己看了很多高血压防治方面的书,在网上查了很多资料,转眼10年过去了,有时候工作太忙,连续几天熬夜后,血压还会高,但总是在可控制范围之内!我的身体也非常好,或许大家想问我是如何做到的?其实很容易。

    首先,管住嘴。饮食要清淡,尤其是不能吃咸的。其实高血压我不是家里第一个得的,我亲戚家几乎全家人都有高血压,因为他们家吃饭都口重。去他家吃饭,经常能吃出来未炒化的盐粒。他们也说:"知道这个事情很严重,但是没办法啊,20多年的习惯了,不多放盐真吃不下饭啊。每次想起这个事,我就很坚定的告诉自己,平时一定管住嘴,吃清淡的。

    然后,减肥吧!观察周围的高血压患者,十个有九个是胖子。少吃油腻的东西,肥肉啊,炸鸡啊一点不碰。一定要吃早饭,不吃早饭导致肥胖太常见了。晚饭要少吃,我平时都吃水果。适当的锻炼身体,其实我也明白,大家每天上班根本没时间锻炼身体。那就走路,下班后试着走路回家,平时少坐几层电梯,爬爬楼梯。适当运动会使大量的血液分布到骨骼肌和皮肤内,血管扩张,使血压降下来。

    第三,就是血压自测。等到血压冲过头顶,人昏倒时,测不测还有什么用?搞不好人都挂了。所以,平时感觉有点不舒服,偶尔的心慌等都测下,看看是不是血压上升引起的。现在这社会,别说是三四十岁,就是二十多岁得高血压根本都不新鲜。血压计一定要用听诊血压计,不要用电子的,水银血压计很准但用起来太费劲,我推荐由泰血压计。我都换了十几款不同的血压计了,由泰血压计是我用着最好的,既准确又方便。

    还有很多好习惯可以帮助缓解高血压,我就很喜欢听音乐,中国的古典音乐可以舒缓心情,可以间接的调控血压。多交知心朋友,很多时候,血压发病都是一时的想不开,过度压抑诱发的,身边能有随时倾述的人真的救了我好多次。

    凡事有利有弊,开始我很郁闷,为何就我得了高血压?!但是,回首这十年,因为得了高血压,我养成了这么多好习惯!我很健康!


    您需要登录后才可以回帖 登录 | 免费注册

    本版积分规则

    保定市专业团队各种类型网站设计,网站建设,网络宣传,价格公道,全国市场,各个行业均可,十年以上专业团队 ...  半小时前 上传下载附件 (61.91 KB)  保定市专业团队各种类型网站设计,网站建设,网络宣传,价格公道,全国市场,各个行业均可,十年以上专业团队 ...  保定市专业团队各种类型网站设计,网站建设,网络宣传,价格公道,全国市场,各个行业均可。 十年以上专业团队,擅长医疗,公司,商城等等行业! 商家均可联系,其他宣传合作非业务的勿扰, 电话:13932228338 QQ:63293588 卢经理
    返回顶部
  • 【现场】“一部影片+一场报告”激发的爱党爱国情怀! 2019-08-17
  • 端午话诗词,感悟习近平眼中的优秀传统文化 2019-08-16
  • 广州南沙区以物联网创新应用探索消防大数据管理模式 2019-08-13
  • 候选案例:习酒·我的大学 2019-08-12
  • 山西省地勘局211队举办“安全生产月”知识培训--黄河新闻网 2019-08-08
  • 寻找把他吃剩的饭菜找包后,丢给四两吃,这能算道德?[微笑] 2019-08-06
  • 回复@永胜龙须村:你作为一个组织中人,宣传大政方针居然这么没底气? 2019-08-06
  • 何穗翻牌吴亦凡鹿晗 明星健身房宣传片大爆料健身 明星 2019-07-26
  • 解决争端根本办法是建立机制 而不是利用社会舆论取得某种优势(原创首发) 2019-07-26
  • 广州租房市场进入淡季区域 热点板块成交不减 2019-07-18
  • 壮观!“千人雪地太极”刷爆朋友圈 2019-07-17
  • 一周河北省政府副秘书长吴立芳被查山西孝义市委书记落马 2019-07-14
  • 骆惠宁主持召开十一届省委全面深化改革领导小组第十五次会议 2019-07-14
  • 男女平等基本国策与政府责任座谈会 2019-07-07
  • 2018年国家统一法律职业资格考试6月20日起报名 2019-07-01
  • 强力斯诺克 江西省多乐彩走势 精准规律公式 上海时时彩乐开奖结果 nba比分即时直播 双色球基本走势图360 山西11选五任五遗漏 广西快乐双彩走势阁 体彩顶呱呱彩票官网站 极速飞艇2019开奖记录 麻将规则 南粤风采26选5开奖信息 万料堂波叔一波中特图 2012年排列五走势图 娱乐棋牌