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    高血压让我更健康

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    楼主
    发表于 2014-7-28 18:26:02 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
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    高血压真的只是身体给的一种警示!告诉我们不良的生活习惯给我们的身体带来了极大的负担。这方面我是深有体会。

    上大学时,做体检发现自己有高血压145/95。应该是有心理阴影的原因吧,之前并没有什么不适的感觉,发现血压高之后,就经常性的头晕、心慌、恶心。四处找大夫看,挂号费没少花,但是大夫都看我岁数小不当回事,更不给开药。没办法,我就自己看了很多高血压防治方面的书,在网上查了很多资料,转眼10年过去了,有时候工作太忙,连续几天熬夜后,血压还会高,但总是在可控制范围之内!我的身体也非常好,或许大家想问我是如何做到的?其实很容易。

    首先,管住嘴。饮食要清淡,尤其是不能吃咸的。其实高血压我不是家里第一个得的,我亲戚家几乎全家人都有高血压,因为他们家吃饭都口重。去他家吃饭,经常能吃出来未炒化的盐粒。他们也说:"知道这个事情很严重,但是没办法啊,20多年的习惯了,不多放盐真吃不下饭啊。每次想起这个事,我就很坚定的告诉自己,平时一定管住嘴,吃清淡的。

    然后,减肥吧!观察周围的高血压患者,十个有九个是胖子。少吃油腻的东西,肥肉啊,炸鸡啊一点不碰。一定要吃早饭,不吃早饭导致肥胖太常见了。晚饭要少吃,我平时都吃水果。适当的锻炼身体,其实我也明白,大家每天上班根本没时间锻炼身体。那就走路,下班后试着走路回家,平时少坐几层电梯,爬爬楼梯。适当运动会使大量的血液分布到骨骼肌和皮肤内,血管扩张,使血压降下来。

    第三,就是血压自测。等到血压冲过头顶,人昏倒时,测不测还有什么用?搞不好人都挂了。所以,平时感觉有点不舒服,偶尔的心慌等都测下,看看是不是血压上升引起的。现在这社会,别说是三四十岁,就是二十多岁得高血压根本都不新鲜。血压计一定要用听诊血压计,不要用电子的,水银血压计很准但用起来太费劲,我推荐由泰血压计。我都换了十几款不同的血压计了,由泰血压计是我用着最好的,既准确又方便。

    还有很多好习惯可以帮助缓解高血压,我就很喜欢听音乐,中国的古典音乐可以舒缓心情,可以间接的调控血压。多交知心朋友,很多时候,血压发病都是一时的想不开,过度压抑诱发的,身边能有随时倾述的人真的救了我好多次。

    凡事有利有弊,开始我很郁闷,为何就我得了高血压?!但是,回首这十年,因为得了高血压,我养成了这么多好习惯!我很健康!


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